بالصور: أديل تفاجئ جمهورها بصورتين جديدتين
لندن/يورو عربي | فاجأت المغنية البريطانية الشهيرة أديل جمهورها بنشر صورتين جديدتين عبر حسابها الرسمي بموقع “انستقرام”، أظهرت خلالهما مقدار ما فقدته من وزن.
والتقطت أديل الصورتين من داخل منزلها في المملكة المتحدة.
وتظهر الصورتين فقدان المغنية الشهيرة نحو 45 كليو غرام من وزنها خلال فترة زمنية قصيرة.
وحظيت صورتا أديل بتفاعل كبير من جمهورها على منصات التواصل الاجتماعي.
وحصدت الصورتان أكثر من 3.6 مليون إعجاب، فيما علق عليها قرابة 25 ألف شخص، بعد ساعات قليلة من نشرها.
وارتدت المغنية البريطانية في صورتها الحديثة فستانًا سبق وأن ظهرت به في حفلة “جلاستونبري”.
وأرادت أديل من الصورة إظهار شكل الفستان على جسدها قبل وبعد خسارة وزنها.
وبحسب خبير التغذية كيلي فينيس فإنّ نظام “الصيام المتقطع” هو السر وراء خسارة المغنية البريطانية لوزنها بشكل سريع.
وذكر فينيس أنّ الصيام المتقطّع يجب أن يترافق مع اتّباع نظام غذائي غير صارم يسهل الحفاظ عليه بعد خسران الوزن.
وبيّن أنّ النظام يعتمد على تناول الطعام خلال أوقات محدّدة ومخصّصة؛ ما يمنح الجهاز الهضمي قسطًا من الراحة في الساعات المتبقية من اليوم.
وشرح خبير التغذية النظام الغذائي الذي اتّبعته أديل لخسارة وزنها بالقول إنّه يعني أن تصوم 16 ساعة، وتأكل جميع وجباتك خلال 8 ساعات فقط.
مضيفًا “لنفترض أنّ الأكل مسموح بين العاشرة صباحًا إلى السادسة مساءً، وما قبل ذلك أو بعده لا يمكنك تناول الطعام”.
وشأن هذا النظام أن يفقد ربع كيلو غرام من السعرات الحرارية أسبوعيًا، بحسب فينيس.
وذكر أنّ النظام يتضمّن يومًا واحدًا أكثر صعوبة، يتّبع فيه المرء صيامًا كاملًا لمدّة 24 ساعة من دون أي طعام، ويقتصر في على شرب السوائل.
وأوضح أنّه إذا زاد الصيام الكامل لمدّة يومين أسبوعيًا؛ فإنّ ذلك من شأنه المساعدة على فقدان أكثر من ثلاثة أرباع كيلو غرام من السعرات الحرارية أسبوعيًا.
فيما ذكر موقع “فوكس نيوز” الأمريكي أنّ أديل قد تكون اتّبعت في تناول الطعام نظامًا غذائيًا يسمّى حمية “السيرت فود”.
وتعتمد هذه الحمية على تناول أطعمة نباتية مثل الفراولة، التوت، الكركم، اللفت، زيت الزيتون، الشوكولا الداكنة، الخضراوات الورقية، الشاي الأخضر والقهوة والفواكه الحمضية.
وتساعد هذه الأغذية على حرق 1000 سعر حراري في الأيام الثلاثة الأولى من اتّباع هذه الحمية.
في الأيام الأربعة اللاحقة من اتّباعه النظام الغذائي، فإنّ الأمر يصل إلى حرق 1500 سعر حراري.
قد يهمّك |
نجمة “X Factor” أليكسندرا بورك تكشف عن تعرّضها للعنصرية
الرابط المختصر https://arabiceuro.net/?p=5880