الاستحمام في الصباح أم المساء.. أيّهما أفضل؟

برلين / يورو عربي | قال موقع “تي أونلاين” الألماني إنّ توقيت الاستحمام في ساعات الصباح أو المساء يحدث فرقًا في تفاعل الجسم والعضلات والبشرة مع الماء.

وبحسب الموقع الألماني فإنّ الاستحمام في المساء بماء دافئ يُنصح به للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم بعمق.

وبيّن أنّ الماء الدافئ في المساء يعمل على استرخاء العضلات، ويخفّض من ضغط الدم؛ ما يهيّأ الجسم بشكل جيّد للنوم بعمق.

ولا يؤثّر الاستحمام المتكرّر بشكل متكرّر في فصل الصيف على رطوبة البشرة؛ لذلك يمكنك أخذ “دش” أكثر من مرة في اليوم، بحسب موقع “تايم”.

ويبيّن الموقع أنّ الاستحمام بماء دافئ في الليالي الصيفية الحارة يساعد على ترطيب الجسم.

وفسّر ذلك بتسبّب الماء الدافئ في تعرّق الجسم؛ وبالتالي يخفضّ من درجة حرارته قبل النوم.

وتشير العديد من الدراسات والأبحاث إلى أهمية الاستحمام في المساء قبل النوم.

وتبيّن أنّ هذا “الدش” قبل النوم يعمل على تخليص الجسم ممّا علق به جراثيم وغير ذلك قبل انتقاله إلى الفراش.

كما تلفت إلى أنّ الحمام المسائي يعمل على تخليص الجسم من بقايا منتجات العناية بالبشرة ومواد التجميل.

ومعروف أنّ بقاء هذه المواد التجميلية على البشرة أثناء النوم قد يتسبب في ظهور البثور والبقع.

أمّا عن مزايا وفوائد الاستحمام في ساعات الصباح، فإنّ هذا “الدش” يساعد الجسم على إتمام استيقاظه من النوم.

كما يعمل على تنظيف الجسم وتخليصه من العرق والإفرازات التي أخرجها خلال ساعات النوم.

وتقول دراسات وأبحاث إنّ الحمام الصباحي يساعد الشخص على التخطيط بهدوء لقضاء يومه، ويهيّه نفسيًا إلى الاستعداد ليوم عمل شاق.

كما يعمل “الدش” الصباحي على تهدئة الأعصاب، وخفض إفراز هرمون “كورتيزول” الضار بالجسم.

ويحافظ الاستحمام في ساعات الصباح على نضارة البشرة؛ حيث يعمل الماء الفاتر على تحفيز الدورة الدموية.

وينصح الخبراء بوضع منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام الصباحي؛ بهدف حماية البشرة أثناء ساعات النهار مثل أشعة الشمس والأتربة.

في الخلاصة، وبغضّ النظر عن وقت الاستحمام الأفضل، يجمع الخبراء على أهمّية استخدام الماء الفاتر، وتجنّب الماء الساخن.

ويقول الخبراء إنّ الماء الساخن يتسبب في تهييج البشرة وجفافها.

وتنصح بضع المواقع والدراسات بالالتزام بالحمام المسائي؛ لفوائده العديدة، خاصة مساعدته الشخص على الدخول في نوم هادئ، وتنظيف الجسد من الجزئيات الضارة التي علقت بها في ساعات النهار.

قد يهمّك |

لوكسمبورغ.. معلومات قيّمة عن واحدة من أروع بلدان أوروبا